Продукты, продлевающие жизнь

Рецепт долголетия заключается в гармоничном и разумном отношении к себе, миру и окружающим людям. А различные диеты, системы физических упражнений, методики очищения организма должны помогать нам в этом. Ученые утверждают, что отдельные пищевые привычки влияют на длительность жизни, например:

-если вы будете ежедневно завтракать, то проживете на 1,1 года дольше

-если мужчины каждый день будут употреблять свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы из них), то их жизнь удлинится на 1,9 года, а вот на женщин это повлияет чуть меньше – их жизнь увеличится только на 0,8 года

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердечно-сосудистой системы  стали врагами номер один для населения почти всех развитых стран. 

По данным ВОЗ число сердечно-сосудистых заболеваний не только не сокращается, но, наоборот, имеет тенденцию к распространению на все более молодой возраст. Патологические изменения в системе кровообращения развиваются в связи с длительным воздействием  факторов риска – нерационального питания, частых стрессовых ситуаций, гиподинамии, злоупотребление алкоголем и курением и т. д.

Нерациональное питание является наиболее важным фактором, влияющим на темпы старения и продолжительности  жизни человека. Одной из причин ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда является высококалорийная пища, богатая животными жирами и холестерином. Это пища, в которой преобладают сливочное масло, маргарин, твердые кулинарные жиры, яйца, сливки, сметана, жирный творог, жирное мясо, сало и т. п.

Уход за лицом после 40

Самое большое значение сейчас будет иметь полноценный отдых и питание.

Эти два фактора нельзя заменить никакой косметикой и уходом!

Ночной спокойный сон - не менее 7 часов в проветриваемом помещении.

Кожа, как и весь организм, нуждается в получении питательных веществ в достаточном количестве.

Любой дисбаланс в питании сразу отражается на здоровье какими-то отклонениями (заболеваниями) и кожа лица подтвердит это своим состоянием.Тут-то и вспомнится, как в народе говорят: "Диагноз на лице написан".

В меню должны обязательно присутствовать продукты, несущие жирные кислоты, кальций, магний. Помимо правильного питания теперь вашей коже нужна защита.

Процессы регенерации в коже с возрастом замедлились. Кожа лица (эпидермис) стал толще, сальные железы не так активны и прослойка подкожного жира на лице истончилась, коллаген и эластин вырабатывается не так интенсивно.

Природная косметика

Тысячелетиями  люди  употребляли растения не только в пищу, но и использовали их  для косметических целей. Растения богаты биологически активными веществами, которые благоприятно действуют на процессы обмена в клетках и тканях. В отличие от «покупной» косметики, растения не токсичны и при правильном и постоянном использовании дают хороший эффект.

Противовоспалительным  действием  на кожу лица обладают цветки ромашки, календулы, листья шалфея, хвощ полевой, соплодия ольхи, трава чистотела, корневища лапчатки, кора дуба, череда, алтей, огуречный сок, сок свежего картофеля.

Полезные советы для укрепления памяти

Если с возрастом вы стали забывать, куда положили очки или кошелек, то начните принимать травяные настои.  Перед их применением желательно посоветоваться с врачом.

1.Утром и вечером за полчаса до еды принимайте по 1 ч. ложке меда, в которую добавляйте порошок корня аира на кончике ножа.

2.Одну столовую ложку корневища аира болотного разделите на 3 части и принимайте за 30-40 минут до еды, запивая горячей водой или чаем. Принимайте аир 6 недель с перерывом на 7 дней после четвертой недели.

Как сохранить зрение

З

Зрение – одно из важнейших органов чувств человека.   К сожалению, все больше людей страдают различными заболеваниями глаз – близорукость, катаракта, глаукома и т. д.  Чтобы предотвратить эти и другие заболевания и сохранить зрение, вам помогут простые рекомендации: 

Упражнения для глаз 

-сосредотачивайте взгляд то на близко, то на далеко расположенных предметах

-не поворачивая головы, поочередно смотрите то влево, то вправо

-выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке, а затем против.

Длительность упражнений 2-3 минуты. Особенно полезны такие упражнения тем, кто подолгу сидит перед компьютером или телевизором.