Рецепт долголетия заключается в гармоничном и разумном отношении к себе, миру и окружающим людям. А различные диеты, системы физических упражнений, методики очищения организма должны помогать нам в этом. Ученые утверждают, что отдельные пищевые привычки влияют на длительность жизни, например:
-если вы будете ежедневно завтракать, то проживете на 1,1 года дольше
-если мужчины каждый день будут употреблять свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы из них), то их жизнь удлинится на 1,9 года, а вот на женщин это повлияет чуть меньше – их жизнь увеличится только на 0,8 года
-шоколад (особенно темный) продлевает жизнь всем без исключения, но только если не злоупотреблять им. Съедайте каждый день понемножку, и проживете дольше на 1,3 года
-употребляя только натуральные легкие растительные жиры, вы можете добавить себе около 3,4 года жизни
-свежая рыба – тушеная, вареная и паровая – продлит жизнь еще на 3 года
-фрукты и орехи также относятся к продуктам, способствующим долголетию. Несколько орехов и пять разных фруктов каждый день позволят продлить жизнь в среднем на 4,4 года
-ежедневный прием фолиевой кислоты, витаминов группы В и кальция поможет прожить в совокупности дольше на 2,1 года
-полностью сбалансированное витаминное питание прибавит еще 3,3 года жизни.
Источник: «Лечебные письма» спецвыпуск № 12 2011 г.
Комментариев нет:
Отправить комментарий