воскресенье, 31 мая 2015 г.

Будьте здоровы

Закаливание солнцем, воздухом и водой издревле считалось верным средством укрепления здоровья.

А знаете ли вы, что быстрый и надежный закаливающий эффект можно также получить, применяя травы при закаливании, например, горла, стоп, поясницы и др.  Если вы будете полоскать горло холодной водой, оно воспалится. Этого не произойдет при использовании холодного отвара корней растений, обладающих бактерицидным и противовоспалительным действием.


Рекомендуется следующий состав: аир болотный (2 ч. ложки), девясил высокий (1 ст. ложка), лапчатка прямостоячая (2 ч. ложки), щавель конский (1 ч. ложка). Смесь измельченных корней и корневищ  залейте 2 стаканами воды и кипятите на медленном огне 15 минут. Отфильтруйте, охладите до 30 градусов. Полоскать горло необходимо 4-5 раз в день, лучше через час после еды.  При этом нужно ежедневно снижать температуру отвара на 1 градус и довести до 10 градусов. 

Труднее закаливать область шеи и поясницы для профилактики радикулита. Тут вступает в действие определенная зависимость: резко возрастает чувствительность ног к холоду, особенно стоп. А их переохлаждение непременно ведет к простудным заболеваниям. Приходится подключать и закаливание ног, например хождение босиком по сырой траве. Но что делать зимой? Достаточно заранее засушить или купить в аптеке следующие травы:  мяту, фиалку, тимьян. Взяв немного любой из них, слегка смочите в воде, отожмите и положите в кроссовки. Возникающее при оздоровительной ходьбе или беге легкое раздражение подошв стимулирует кровообращение в них.

Комментариев нет:

Отправить комментарий