понедельник, 2 марта 2015 г.

Очищающая детокс-диета

Детокс-диету разработала британский диетолог Джейн Шривнер – признанный эксперт по очищению организма. Если вы страдаете от угрей, целлюлита, болей в мышцах и суставах, то эта диета для вас.

Соблюдать ее очень просто, т.к. не нужно считать калорий и измерять порции. Главное, придерживаться двух списков – разрешенных и запрещенных продуктов и соблюдать несколько несложных правил на каждый день.  Если продержаться месяц, кожа станет чище, печень и почки очистятся и вместе с токсинами уйдут и лишние килограммы.

Во время 30-дневной диеты запрещены чай, кофе и сахар – они тормозят процесс  очищения от шлаков и токсинов. Место этого можно пить травяные чаи – с мятой, рябиной, шиповником.


Нельзя заменять натуральные продукты суррогатами, например мясо краба крабовыми палочками.

Основные правила.
В течение 30 дней вы должны ежедневно:
- выпивать утром стакан теплой воды с лимоном
- три раза в день есть любую еду из списка разрешенных продуктов
- есть коричневый рис
- принимать витамины
- пить не меньше 1,5 л воды в день
- употреблять продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный соки
- употреблять напитки, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок
- принимать ванны с морской солью
- делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться.

Разрешенные продукты:
Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцы, нежареные и несоленые орехи (кроме арахиса), свежие и сушеные фрукты (кроме бананов, апельсинов и авокадо), семечки и проростки, козье молоко и козий сыр, рыба и морепродукты, овощи (кроме помидоров), свежевыжатые соки, травяные чаи.

Запрещенные продукты:
Мясо и птица, яйца, молочные продукты, кофе и чай, алкоголь, мучное – хлеб, макароны, пирожное и т.п., соль, бананы, апельсины, авокадо, чечевица, грибы, шпинат, помидоры, арахис.

Комментариев нет:

Отправить комментарий