Радикулит – одно из самых распространенных заболеваний нервной системы, и страдает от него весь организм. Причины разные. Переохлаждение тела, постоянное пребывание во влажном и холодном помещении, резкие изменения температуры воздуха, сквозняки, травмы. Нередко осложнение после ревматизма, инфекционных заболеваний – гриппа, ангины.
Радикальный способ восстановления трудоспособности, профилактика радикулита – движение. Да, да, именно движение, которого так боятся больные. Комплексы специальных физических упражнений прогревают больные мышцы изнутри, увеличивают прилив к ним крови и питательных веществ, не дают мышцам, как говорят, застояться, закоченеть. Не улыбайтесь скептически. Усиленная мышечная деятельность активизирует общий обмен веществ, способствует выведению из организма лишних солей .
Как предупредить рецидивы заболевания? Прежде всего включить в режим дня утреннюю гимнастику, прогулки на свежем воздухе и посильные занятия спортом – бадминтон, плавание, лыжи. После утренней зарядки обязательны водные процедуры. Они укрепляют нервную систему, закаливают организм. В первые дни растирайтесь влажным полотняным полотенцем до пояса, а через 2-3 недели можно растирать все тело. Сначала теплой водой, затем постепенно доведите ее до комнатной температуры. Руки, грудь, живот растирают кругообразным движением, спину – перебросив полотенце через плечо, ноги – снизу вверх.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до работы хотя бы часть пути. Полезно и домой возвращаться пешком.
Утренняя зарядка, общеукрепляющие процедуры лишь часть комплекса. В вашу жизнь обязательно должна войти лечебная гимнастика. Существует несколько комплексов. Посоветуйтесь с врачом, какой из них вам больше подойдет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий