Вкусные напитки для гипертоников

«Если на теле человека нет следов яда или оружия, то его болезнь вызвана неправильным питанием или неправильным поведением, или и тем и другим одновременно».

«Чжуд-ши»

Не правда ли мудрое изречение?

Повышенное артериальное давление встречается у многих людей, это самое распространенное заболевание в мире. 

Оно может протекать бессимптомно и больной может жить много лет, даже не подозревая о наличии болезни.



К факторам риска возникновения гипертонии и гипертензии можно отнести стрессы, негативные эмоции, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотреблением  алкоголем, ожирение, употребление в пищу животных жиров (сливочное масло, жирное мясо, сметана, сыр), скрытых жиров и скрытой соли (колбаса, печенье,шоколад, торты, пирожные).

Доказано, что артериальное давление снижается пропорционально снижению массы тела. Умеренное ограничение потребления соли также может значительно снизить  давление.

Попробуйте  и выберите для себя  вкусные и полезные напитки, снижающие артериальное давление.  При скачках артериального давления хорошо помогает корица:

1.В стакане нежирного кефира развести 1 ч. ложку молотой корицы. Принимать по стакану в день, но не более  2-х стаканов. После первых приемов давление начнет снижаться.

2.При очень высоком давлении (более 200 мм рт.ст.) 1/4 ч. ложки лимонной кислоты развести в 200 мл кипятка. Пить нужно сразу же по столовой ложке , пока не выпьете весь стакан.  Это средство одноразовое!

3.Одну чайную ложку молотой  корицы залить 100 мл теплой кипяченой воды. Пить также, как в первом рецепте.

Пунш мятный с апельсиновым соком:

175 г сахара, 600 мл зеленого чая, 300 мл апельсинового сока, 150 мл лимонного сока, ломтики 1 апельсина и 1 лимона, ягоды клубники, листья мяты. Залить сахар  холодным чаем, добавить апельсиновый и лимонный соки, ломтики апельсина и лимона, лед. Бокал с напитком украсить одной ягодой клубники и двумя листиками мяты.

Базиликовый напиток или «васильковый компот»:

2 пучка базилика залить 3 литрами холодной воды, вскипятить, добавить  1 стакан сахара и поварить 10 минут.  Снять с огня, остудить, добавить сок 1 лимона. 

Освежающий коктейль:

1 стакан зеленого чая, 0,5 стакана яблочного сока, половинка лимона, лед. В холодный чай влить сок и выдавить половинку лимона, добавить лед.

Для гипертоников очень полезны  чай с мятой и мелиссой, каркаде (пить нужно холодным), овощные и фруктовые соки, разбавленные водой, напиток на основе чайного гриба.

Не рекомендуется при повышенном давлении крепкий чай, кофе и большие количества минеральной воды с содержанием солей более 3 г/л.

Если после употребления жидкости   появились отеки, посетите врача.