понедельник, 2 февраля 2015 г.

Точечный массаж при переутомлении

При снижении работоспособности, внимания, общем утомлении, рассеянности можно попробовать применить точечный  массаж. Его можно делать во время обеденного перерыва, затратив всего 10-12 минут.

1-я точка (симметричная) находится внутри от угла ногтевого ложа мизинца. Надавливая до легкой болезненности, массировать большим или указательным пальцем в течение 2-3 минут.

2-я точка (симметричная) находится снаружи от угла ногтевого ложа мизинца. Надавливая до легкой болезненности, массировать большим или указательным пальцем в течение 2-3 минут.




Можно одновременно массировать 1-ю и 2-ю точки, обхватив кончик мизинца указательным и большим пальцами.

3-я точка (симметричная) находится на среднем пальце на 3 мм от угла ногтевого ложа со стороны указательного пальца.  Надавливая до легкой болезненности, массировать большим пальцем в течение 2-3 минут.

4-я точка (симметричная) находится на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами, если развести пальцы, то от середины кожной складки на один сантиметр. Надавливая чувствительно, массировать большим пальцем в течение 3-х минут.

Комментариев нет:

Отправить комментарий